Le concept d’“ennui” semble banal et évident. Qui, en effet, n’est pas familier avec cette sensation de vide qui émerge en l’absence de stimulation? Ce mot semble décrire une réalité objective.

Les choses ne sont, cependant, pas si simples.

La colère est une émotion forte, souvent vécue négativement, et dont l’expression maladroite peut avoir des effets durables et négatifs sur nos relations sociales. Beaucoup a été écrit sur le travail avec cette émotion. J’aimerais ici détailler une manière de travailler avec cette émotion en méditation qui m’est venue naturellement dernièrement, et qui me semble avoir la capacité de changer notre regard sur elle, et en ceci transformer notre mode d’expression.